1. 🩺 Raadpleeg een professional Voordat je zelf gaat trainen, is het belangrijk om de aard van de blessure te laten vaststellen door een arts of fysiotherapeut. Niet elke knieklacht vraagt om dezelfde aanpak. 2. 🔥 Begin met een goede warming-up Voor je gaat trainen, zorg je voor...
Read MoreSporten is gezond, maar brengt ook risico's met zich mee. Uit cijfers van het CBS, RIVM en VeiligheidNL (2024) blijkt dat er jaarlijks gemiddeld 2,5 sportblessures per 7.000 uur sport voorkomen. Ook buiten de sportschool ontstaan veel lichamelijke klachten — vooral bij mensen met een...
Read More
Afvallen. Voor veel mensen is het een doel waar ze regelmatig mee starten, maar wat vaak lastig blijkt om vol te houden. Crashdiëten, eindeloos cardio doen of maaltijden overslaan zorgen misschien even voor resultaat, maar zijn zelden duurzaam. Bij BravePT geloven we in een andere...
Read More