Krachttraining
Word fysiek sterker, bouw spieren en voel je energiek.
Krachttraining is de kern van een vitaal lichaam. Bij BravePT trainen we doelgericht aan spierkracht en functionele fitheid, zonder overbelasting of slechte techniek. Elke oefening wordt aangepast aan jouw niveau en lichaamstype.
De focus ligt op compound oefeningen zoals squats, deadlifts en presses. Deze activeren meerdere spiergroepen tegelijk en dragen bij aan een betere houding en corestabiliteit. Beginners leren correcte uitvoering, gevorderden bouwen door met progressieve belasting.
Door krachttraining verbrand je meer calorieën in rust, voorkom je blessures en bouw je zelfvertrouwen op. Het is de perfecte basis voor alle andere sporten én voor dagelijks functioneren.
Boek je personal training
Wat je krijgt met Krachttraining
-
Volledige bewegingsanalyse om beperkingen, spanning en asymmetrieën te detecteren en doelgericht aan te pakken met gerichte mobilisatie.
-
Dynamische mobiliteitsoefeningen die spanning loslaten, spieren activeren en bewegingsvrijheid vergroten voor functionele prestaties.
-
Statische stretches met ademhalingstechniek om spanning af te bouwen en langdurige mobiliteit op te bouwen.
-
Functionele mobiliteitstraining gericht op je sport, beroep of dagelijkse handelingen voor maximale toepasbaarheid.
-
Verbetering van gewrichtsstabiliteit en activatie van steunspieren ter preventie van terugkerende overbelasting.
-
Integratie met kracht- of kickbokstraining voor betere houding, prestatie en blessurevrij bewegen.
-
Individueel aanpasbaar programma met constante feedback en bijsturing tijdens elke sessie.
-
Ideaal voor mensen met chronische pijn, sportblessures of een zittende levensstijl.
Zet Vandaag De Eerste Stap Naar Jouw Beste Zelf
Je lichaam verdient kracht, balans en aandacht. Of je nu wilt afvallen, spiermassa opbouwen of beter presteren—bij BravePT krijg je coaching die resultaat levert. Geen uitstel meer. Start nu en investeer in een fittere, sterkere versie van jezelf.
Plan Nu Je Gratis Intake